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便秘雖不是什麼大病，但卻困擾了許多的孩童及大人。如果能夠每天輕鬆順暢的排便真的是人生中的一大樂事。想知道為什麼「屎」不出來嗎?下面10大便秘原因告訴你。一起來檢視自己有沒有下述這些導致便秘原因唷~~

便祕原因1.腸道功能衰退

隨著年紀的增加，腸道蠕動的功能會越來越弱，因此年紀越大發生便秘的機會越高。像老年人的腸蠕動頻率降低，腸道中的水分相對減少，糞便乾燥導致大便秘結。

便祕原因2.疾病引起

慢性結腸炎大多為濕熱壅結、脾腎陽虛、氣血兩虛、氣滯血瘀、飲食失調、勞累過度、精神因素而誘發，也可出現便秘、便秘腹瀉交替等表現。痔瘡患者也常因擔心痔瘡破裂或疼痛不敢排便，久而久之形成便秘。

便祕原因3.飲食因素

飲食結構不合理，食物中缺少纖維素、欠缺粗糧和水果，以及飲水少，都是造成便秘的原因。另外飲食習慣不好，譬如暴飲暴食、三餐時間不規律、重口味…等，也都將增加腸胃負擔而間接引起便秘。

便祕原因4.精神不好，體質欠佳

精神緊張、心情抑鬱的老年人多有便秘的症狀，一些慢性病，如甲狀腺功能低下、神經衰弱等也會引起便秘症狀。

便祕原因5.藥物因素

一些老年人有心血管疾病需要長期服藥，一些抗高血壓的藥物也可能引起便秘。常見會引起便秘的藥品有：咳嗽藥水中的可待因(codeine)、鴉片類止痛劑、非類固醇消炎藥、平滑肌鬆弛劑、止瀉劑、胃藥中的氫氧化鋁成分、鈣片、鐵劑…等，這些藥品的副作用皆有便秘。

便祕原因6.腸道菌群失調

當有益菌數量大於有害菌數量時，腸道的蠕動才會正常，有益菌會積極分解毒素，促進腸道蠕動。頑固性便秘患者則相反，有害菌數量遠遠大於有益菌，使得腸道淤積。

便祕原因7.不運動

因為運動也會促進腸道蠕動，雖然不運動未必就會便秘，但便秘的人不運動將會更加難以改善便秘問題。

便祕原因8.生活壓力大

壓力大的人也會比較容易便秘，因為壓力大、緊張都容易使腸道蠕動變慢。

便祕原因9.沒有固定時間上大號

大便習慣不規律的人，當便意來的時候不去上廁所，等到便意稍減或退了才去擠大便，這將導致排便不乾淨甚至大不出來。

便祕原因10.女性荷爾蒙變化

例如懷孕或者月經來之前，皆有可能誘發便秘。

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