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資訊時代來臨，使得這幾年的眼科求診人數大幅提升，眼科不再是兒童、老人的主場，現代人用眼過度，上班族工作時盯著電腦，回到家滑著繼續傷害眼睛，使得乾眼症、近視加深、眼睛疲勞等等成為大多數人求診的問題。

近年來更發現20～30歲的年輕人罹患老花眼的人數增加，約37歲左右即有老花現象，

而年齡層的下降也反映了3c產品有多傷害眼睛。

✭✭✭不要鐵齒，除非你能丟棄任何3C產品，否則人人都需要正確的保養方法！

避免乾眼症，保護眼睛小訣竅

保護眼睛技巧 1.

使用電腦和手機30分鐘後，就要提醒自己要休息10分鐘

保護眼睛技巧 2.

白天出門時可配戴太陽眼睛或陽傘，避免太陽直接照射眼睛

 平日飲食可多攝取護眼食物，深綠色蔬菜、葉黃素、魚油（Omega-3）或是蝦紅素，例如：鮭魚，另外維生素D可降低老年黃斑部病變的風險，若攝取足夠，還可減少失明風險。

保護眼睛技巧 3

保護眼睛技巧 4.

平時可藉由熱敷促進眼周血液循環，減緩眼睛疲勞

保護眼睛技巧 5.

 在黑暗中不使用手機，因為通常在黑暗中用手機常常是在就寢前，姿勢不良容易使眼睛疲勞

保護眼睛技巧 6.

    許多人在用手機時常會忘記眨眼，導致眼睛乾澀不舒服，所以在使用3c產品時眨眼