你聽過所謂的「精胺酸」嗎？坊間總是經常從營養師的口中聽到精胺酸，但是卻不知道究竟精胺酸功效有哪些？又該怎麼吃才好呢？以下就也簡單和您介紹究竟什麼是精胺酸，並且也瞭解日常生活中，可以從哪裡獲取到精胺酸喔！
精胺酸功效一：循環代謝
多糖、多吃、多廁所，3多的情況導致身體的機轉逐漸失衡，健康數值也開始亮紅燈，補充精胺酸可以維持身體的循環，促進新陳代謝。
精胺酸功效二：提升運動表現
精胺酸會參與蛋白質合成，轉化成葡萄糖以便產生能量，事實上有許多運動員都會在鍛鍊前後食用精胺酸，增強體力，恢復含氧量。
精胺酸功效三：強化防護力
精胺酸就像是人體的健康信使，透過一氧化氮傳遞重要的信息分子，維持生理機能，建立防護罩避免外部的威脅。
精胺酸功效四：提升男性精氣神
一氧化氮在人體裡的作用機轉「遍佈全身」，想要營造幸福感的男性可以藉由補充精胺酸找回往日的幸福感
精胺酸功效五：青春維持
一氧化氮是一種知名的抗X化劑，體內的一氧化氮會隨著年齡、飲食、作息等外在因素下降，補充精胺酸可以讓青春維持，降低年齡對身體的影響，調節生理機能
精胺酸是體內生成一氧化氮的唯一來源，精胺酸與一氧化氮有著密不可分的關係，除了從日常飲食攝取外，也可以從保健食品攝取精胺酸，加強身體防護
推薦的精胺酸保健食品：健康維持｜顧欣NO－左旋精胺酸(60粒)
日常生活中，該如何從飲食攝取到精胺酸？該怎麼吃？
・動物來源：魚類、紅肉、乳製品
・植物來源：豆類、花生、堅果、燕麥
詳細了解富含精胺酸的食物：3大要點，帶你瞭解精胺酸是什麼，該從哪些食物攝取？
精胺酸與一氧化氮之間，也會相互影響嗎？
補充精胺酸後，會在體內與一氧化氮合成酶結合，產生一氧化氮在身體循環作用，促進新陳代謝。一氧化氮也會在體內和瓜胺酸結合相互利用，轉化為精胺酸，創造周而復始的循環，替身體的健康把關。
可以把精胺酸想像成大隊接力的第一棒，傳遞營養給下一棒作用機轉後，就會不斷接續，循環作用。
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參考資料：https://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh?docid=10167390-200710-18-5-225-235-a
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15459550/
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