〔黃湘竹 營養師 撰文〕

誰可以吃精胺酸？３大方法營養師教你要如何怎麼挑選精胺酸保健食品！

你知道天然的胺基酸約有20種嗎？其中「左旋精胺酸」是組成蛋白質與人體架構中，非常重要的一種營養成分，同時還是一氧化氮的前驅物，在體內扮演不可或缺的健康信使。

為什麼人需要吃精胺酸?

一個人的身體每天都需要很多營養素來維持生理機能運作，而精胺酸是一種條件式必需胺基酸，雖然平時可透過飲食補充與自行生合成，但是，當長期營養不均衡、有特殊健康狀況、以及年齡增長時，流失消耗快速，需要比平時更大量的精胺酸，此時體內製造不足即需要額外加強補充！

哪些人特別需要補充精胺酸?

精胺酸可促進一氧化氮的生成，參與人體代謝機能的作用，為健康帶來相當多的功效與好處，那針對不同的族群，精胺酸也可以帶來不同的功效。

一天中什麼時段吃精胺酸，的效果會最好？

那你又知道一天中，什麼時候吃精胺酸的效果是最好嗎？通常推薦飯前空腹與睡前補充會最好，可讓精胺酸快速通過消化道，提升吸收效率。體內的一氧化氮會在夜間逐漸降低，睡前補充可維持循環健康。

如何挑選精胺酸？營養師挑選精胺酸的３大方法！

市面上精胺酸產品百百種很多，那究竟又該如何挑選高品質、高吸收度、高持續力的精胺酸呢？
 

方法一：挑選有KyowaQuality®高品質認證精胺酸

標誌「KyowaQuality®」是日本Kyowa Hakko Bio麒麟協和發酵集團，醫藥與食品原料製造廠代表高純度、高品質的認證商標。以60多年先進發酵技術生產純度高達99.5%以上的精胺酸，此商標也代表了始終如一的質量與純度的承諾。

方法二：挑選吸收度高的「左旋」型式

精胺酸該選左旋還是右旋呢？人體內的胺基酸主要是以「左旋」型式存在，因此選擇左旋精胺酸在體內的利用相容性較高，可大幅加速吸收度與反應。

方法三：挑選搭配維生素C、E、葉酸成分

精胺酸在轉變成一氧化氮後，可能因為體內環境不良導致一氧化氮很快就失去作用，所以會推薦可以選擇同時也搭配維生素C、維生素E、葉酸這三大成分，可促進生成與延長作用力。