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當你走進藥局時，想購買葉黃素，卻發現架上產品琳瑯滿目，似乎每個都大同小異，想挑選卻又不知道如何下手嗎?

下面幫你更了解如何正確選擇適合自己的葉黃素保健品

✭✭✭不要鐵齒，除非你能丟棄任何3C產品，否則人人都需要正確的保養方法！

游離型葉黃素VS 酯化型葉黃素差在哪

首先一般葉黃素會有游離型葉黃素跟酯化型葉黃素

這兩者的區別在於游離型葉黃素沒有分時間吃，任何時候只要你覺得眼睛乾澀、眼睛酸痛、或是視力模糊時，就可以拿起來吃，而且游離型葉黃素吸收率較高，一般很多市面上保健品為了配合上班族或3C族群大多數都採用游離型葉黃素，方便使用族群直接補充；另外酯化型葉黃素是因含有脂肪成分，分子量較大，需要經過分解，所以吸收率較低，並且酯化型葉黃素建議在飯中或飯後使用，因此從方便性跟吸收率來看都是選擇游離型葉黃素會比較好。

葉黃素 (錠狀、膠囊、粉狀或液態營養品比較)

錠狀：是目前普遍最便利的劑型，有些錠狀劑會做成膜衣錠，原因是可以控制成分釋放時間及防止胃酸的破壞，幫助錠劑運送到腸道鹼性環境後，才會釋出活性成分。口嚼錠算是錠狀劑型中的一種，但一般不介意咬碎，除非註明為「嚼錠」。

膠囊：膠囊分成硬膠囊與軟膠囊。硬膠囊通常放的是粉末，具有刺激性的粉末會放入硬膠囊外殼，這樣可避免傷害食道黏膜。

而軟膠囊則是包覆液態成分，像是：魚油，酯化型一般常做成軟膠囊或是液態，並且軟膠囊吸收度又比硬膠囊高。

粉狀：製作過程單純且保留較多活性營養成分。粉狀比膠囊及錠狀消化更快，且容易被消費者接受，因為膠囊及錠狀對銀髮族及小孩來說不好吞嚥，所以粉狀及液態類會比較適合。

液態：液態是所有吸收度最快的，近年來市面上也出現許多液態類營養品，如果是消化功能較差的人，就可選擇液態，但液態性質比較不容易保存且不便攜帶，所以還是看每個人生活環境及個人需求而去做決定。

購買前的小提醒

購買葉黃素保健品之前，應仔細查看外包裝盒是否成分有標示完善，以及確認產品成分是否符合個人需求，例如：葉黃素有添加透明質酸鈉的，可以改善眼睛乾澀的症狀；有添加蝦紅素的，可以保護黃斑部，緩解眼睛疲勞；

另外保健品應要長期吃、固定吃，把它想像成遊戲打怪一樣，如果不要掉級數，是否也需要每天不間斷的去登入練功；保健身體也是一樣的道理，持續吃才能好好調整體質及改善症狀。

補充葉黃素高劑量不是唯一解答！

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